Kräftigen und Dehnen im Kampfsport: Optimale Vorbereitung für Training und Wettkampf Wolfgang Skridlo

ISBN:

Published: April 1st 2013

Kindle Edition

152 pages


Description

Kräftigen und Dehnen im Kampfsport: Optimale Vorbereitung für Training und Wettkampf  by  Wolfgang Skridlo

Kräftigen und Dehnen im Kampfsport: Optimale Vorbereitung für Training und Wettkampf by Wolfgang Skridlo
April 1st 2013 | Kindle Edition | PDF, EPUB, FB2, DjVu, talking book, mp3, ZIP | 152 pages | ISBN: | 4.28 Mb

Kampfsport fordert und fördert den Körper so umfassend wie kaum eine andere Sportart. Oft extreme Kicktechniken fordern dem Körper über Jahre hinweg alles ab. Aufwärmen, Dehnen und Kräftigen sind daher unabdingbare Voraussetzungen, um erfolgreich zuMoreKampfsport fordert und fördert den Körper so umfassend wie kaum eine andere Sportart.

Oft extreme Kicktechniken fordern dem Körper über Jahre hinweg alles ab. Aufwärmen, Dehnen und Kräftigen sind daher unabdingbare Voraussetzungen, um erfolgreich zu sein und gesund zu bleiben. Unzureichendes oder gar falsches Training schadet dem Körper mehr als es ihm nutzt.Dieses Buch beschreibt die optimale Verknüpfung von Aufwärmen, Dehnen und Kräftigen einzelner Techniken mit detaillierten Bildern und Texten unter dem Aspekt der Funktionalität und Sinnhaftigkeit.

Ziel des Buchs ist es, das Aufwärmen und Dehnen vor Trainingseinheiten und Wettkämpfen so zeitsparend, effektiv und lang anhaltend zu gestalten, dass anschließend sofort optimal vorbereitet ins Haupttraining oder in den Wettkampf übergegangen werden kann. Daneben werden die verschiedenen Arten des herkömmlichen Dehnens aufgezeigt.Ein Muss für alle Kampfsportler aus den Bereichen Taekwondo, Kickboxen, Karate, Kung Fu.



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